Mobilità Base
€45,00 a sessione
Il punto di partenza ideale. Sedute individuali di 50 minuti focalizzate su mobilità articolare, stretching guidato e tecniche di respirazione. Perfetto per chi riprende l'attività fisica dopo anni di pausa o per chi desidera migliorare flessibilità e range di movimento.
Cosa include
- Valutazione iniziale della mobilità
- Esercizi di stretching adattati
- Tecniche di respirazione diaframmatica
- Programma di esercizi da svolgere a casa
Forza e Stabilità
€52,00 a sessione
Allenamento mirato alla costruzione di forza funzionale e miglioramento dell'equilibrio. Utilizziamo resistenze leggere, esercizi isometrici e protocolli specifici per la stabilità posturale. Riduce il rischio di cadute e migliora l'autonomia nelle attività quotidiane.
Cosa include
- Allenamento con resistenze progressive
- Esercizi di equilibrio su superfici diverse
- Lavoro sulla propriocezione
- Monitoraggio dei progressi mensili
Vitalità Attiva
€58,00 a sessione
Programma dinamico che combina attività cardiovascolare a bassa intensità, tonificazione muscolare e coordinazione motoria. Ideale per chi vuole mantenere uno stile di vita attivo e migliorare la resistenza generale senza stress eccessivo sulle articolazioni.
Cosa include
- Circuiti cardio a basso impatto
- Tonificazione muscolare completa
- Esercizi di coordinazione
- Sessioni in piccoli gruppi (max 4 persone)
Recupero Funzionale
€67,00 a sessione
Percorso personalizzato post-riabilitativo. Lavoriamo in sinergia con le indicazioni mediche per aiutarti a recuperare mobilità, forza e fiducia nei movimenti dopo infortuni, interventi chirurgici o periodi prolungati di inattività.
Cosa include
- Valutazione funzionale dettagliata
- Protocolli di recupero personalizzati
- Esercizi di rieducazione motoria
- Comunicazione con il team medico (se richiesto)
Consulenza Nutrizionale
€75,00
Incontro individuale di 60 minuti per analizzare le tue abitudini alimentari attuali e costruire un piano nutrizionale sostenibile. Adattiamo le raccomandazioni alle esigenze metaboliche dell'età, senza diete rigide o restrizioni eccessive.
Cosa include
- Analisi delle abitudini alimentari
- Piano nutrizionale personalizzato
- Consigli per gestire carenze comuni
- Follow-up dopo 30 giorni
Pacchetto Completo Mensile
€385,00 al mese
Soluzione più completa
8 sessioni di allenamento personalizzate (a scelta tra i programmi Mobilità, Forza o Vitalità) + 1 consulenza nutrizionale completa. L'approccio integrato che unisce movimento e alimentazione per risultati più efficaci e duraturi.
Cosa include
- 8 sessioni mensili di allenamento
- 1 consulenza nutrizionale
- Accesso prioritario agli orari
- Monitoraggio progressi settimanale
- Piano di allenamento da svolgere a casa